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2013年 01月22日 14:01 (火)

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やさしい禁煙講座(その1)
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■禁煙する前に
 禁煙する前の予備知識として、喫煙習慣というものについてあらためて考えてみましょう。
 いったい喫煙習慣とは何なのでしょうか。私は喫煙習慣というものが、大きく分けて2つの要素から成り立っていると考えています。
 ひとつは「ニコチン中毒」であり、もうひとつは「行動記憶」と呼ばれるものです。ニコチン中毒はタバコがやめられない最も強くかつ科学的な根拠で、喫煙習慣のかなり初期から形成されるものです。
 一方、行動記憶は何度も何度もタバコを吸う行動を繰り返した結果、その人の中でパターン化してしまうもの~いわゆる“クセ”~で、喫煙習慣がある程度定着した状態で形成されるものです。
 喫煙習慣はこの両輪が効果的に働いて、喫煙継続への道を進ませるのです。
 次回からはこの2つの「喫煙習慣」について、もっと深く掘り下げましょう。
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